Nhằm giúp các em học sinh hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của dinh dưỡng và hoạt động thể lực, sáng ngày 11/3/2024, trường Tiểu học Bồ Đề đã tổ chức tuyên truyền “ Dinh dưỡng và hoạt động thể lực ” cho học sinh toàn trường.
Các bạn học sinh 2A4 tuyên truyền dưới hình thức tiểu phẩm
• Vai trò của dinh dưỡng:
Dinh dưỡng chiếm một vai trò quan trọng trong việc hình thành, phát triển cơ thể và giữ gìn sức khỏe của con người. Ở mỗi thời kỳ phát triển của một đời người, nhu cầu về dinh dưỡng hoàn toàn khác nhau, tuy nhiên việc đáp ứng nhu cầu ấy một cách hợp lý lại luôn luôn là vấn đề đáng chú ý, vì đó là nền tảng của sức khỏe. Bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng là bữa ăn cung cấp đầy đủ năng lượng, đủ chất đạm, chất béo, chất khoáng, vitamin và đủ nước cho cơ thể.
Bữa ăn cân đối là bữa ăn trong đó các chất dinh dưỡng cân đối hợp lý. Khẩu phần năng lượng từ chất bột đường chiếm 50 - 60%, chất đạm là 13 - 20%, chất béo là 20 - 30%, Vitamin và chất khoáng chiếm tỷ trọng nhỏ trong cơ thể nhưng cũng không thể thiếu.
• Hoạt động thể lực:
Hoạt động thể lực được định nghĩa là những vận động cơ thể gây ra bởi sự vận động cơ làm tăng mức tiêu hao năng lượng của cơ thể so với chuyển hóa cơ bản.
- Hoạt động thể lực được chia làm hai loại:
+ Những hoạt động thể lực cơ bản: Là những hoạt động thể lực nhẹ nhàng ngày như đứng, đi chậm, mang vác vật nhẹ. Đây là những vận động thường ngày trong cuộc sống, tuy nhiên nếu tăng cường những hoạt động này thì cũng đạt được những lợi ích nhất định.
+ Những hoạt động thể lực có lợi ích cho sức khỏe: Là những hoạt động thể lực mà khi cộng thêm vào với các hoạt động thể lực cơ bản sẽ tạo ra những lợi ích tốt hơn cho sức khỏe như làm giảm nguy cơ tử vong, ung thư, cao huyết áp, đái tháo đường,… Đó là những loại hình hoạt động thể lực tích cực như bơi, chạy, nhảy dây, đạp xe,…
Vai trò của hoạt động thể lực đối với học sinh tiểu học:
Giúp nâng cao sức khỏe và phát triển thể lực, nâng cao các tố chất thể lực như: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo, mềm dẻo của cơ thể.
Sau đây là một số hình ảnh của buổi tuyên truyền:
Các bạn học sinh 2A4 tuyên truyền dưới hình thức tiểu phẩm
Tiết mục văn nghệ trong buổi tuyên truyền
Tiết mục văn nghệ trong buổi tuyên truyền
Hình ảnh các lớp được nhận cờ thi đua tuần